當自己的孩子，遇到有同學或朋友自殺時，你要怎麼處理呢？
作父母的聽到，孩子的學校、班級或隔壁同學，發生自殺事件時，第一時間可能會有難以接受、困惑、焦慮、擔心、生氣、覺得還好自己的孩子沒事、不知道要說什麼等等反應，這些都是很自然的。
自殺變得這麼近，而且還在自己那麼小的孩子身邊上演，實在是讓人很震撼，死亡一下子變得非常寫實。當然，如果不是同學，而是孩子生活周圍其他人，例如補習班同學、鄰居或朋友，也都是相同到的意思。
對孩子來說，這確實是重大事件，每個孩子的反應不同，這與自殺事件是否造成死亡、是否目睹過程、孩子與該同學的人際關係等有直接的關係；此外，孩子本身的性格或其他脆弱因子也會有所影響。
需要格外留意與照顧的狀況
若您的孩子在經歷過他人的自殺事件後，有下列的狀況，強烈建議帶孩子去尋求學校輔導室或校外諮商心理師等協助：
- 不自主的嘔吐、胃痛、食慾變化
- 晚上無法入睡
- 容易受到驚嚇、容易感覺到害怕、怕黑
- 有無法控制的恐怖畫面記憶
- 哭泣、易怒、焦躁不安
如何討論自殺事件？
學校可能會有一些作為，包含平日的心理健康輔導課、心理衛生講座、或事件發生後輔導室、校園諮商中心或導師緊急與孩子們說明等。
有些家長對這方面很忌諱或敏感，不願意或迴避談相關話題；也有家長認為自己的孩子沒有事就好，影響不大，因此不放在心上。這邊提醒大家，孩子對父母的情緒是很敏感的，開玩笑地講，可以說是父母情緒探測儀，特別是越小的孩子越明顯。因此當你對這方面議題的感受是不舒服時，孩子就很可能選擇不要與你討論，以免讓家長不開心。
如果你希望孩子未來遇到問題，不是自己躲起來，而是願意跟你敞開和分享，那怎麼如何好好討論遇到自殺事件的衝擊，就會是非常重要的了。
以下是幾個重點可供家長參考：
- 這方面的話題可能不是很好開場或進行，請以平靜、開放的心態，並和緩地進行討論。這樣可以讓你的孩子放心，讓孩子知道你們可以一起自在的討論。
- 提供持續的支持。討論自殺事件帶來的衝擊時，要注意孩子可能今天覺得一切都還好，可是明天卻為此感覺到強烈的不舒服。這是正常的現象，建議可以不定時的主動關心一段時間，特別是當孩子有明顯受到事件影響更是如此。
- 開放的討論，並鼓勵孩子表達對死者、對自殺的看法、孩子是否有自殺的想法。這些問題在討論時，通常感覺會不自在、不舒服或可怕，但是透過日常對話的機會，可以讓孩子知道，父母親是有彈性與空間是『可以』來討論這些議題的。可以用開放自在的問題開頭，例如：「關於這件自殺事件，你聽說了什麼事情？」、「你對發生這些事情的感覺？」
- 不要假定自殺的成因、不要責怪死者或死者親近的人。因為沒有一件自殺事件是單一原因的。太過聚焦在可能有精神疾病或任何成因，會讓孩子囫圇吞棗或喪失清晰思考的機會。
- 鼓勵孩子重視心理健康。讓孩子知道或是直接提供保證，大多數有自殺念頭的人，如果願意尋求協助都可以獲得支持，並幫助他們找到其他方法來面對情緒上的痛苦。
以上提供給家長作為參考，若您看完本篇有些想法、回饋，或有任何其他心理健康相關詢問，歡迎來信<哈米思信箱>。若您的孩子有長期慢性的憂鬱或自殺意念、您的孩子與自殺者關係親密、或者您或您的孩子在處理相關議題感到強烈的不安與痛苦，可與鄰近的醫療院所聯繫。哈米思諮商所籌備中，歡迎追蹤FB與IG，進一步消息將另行公告。
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外部資源連結：
https://medium.com/李雨夢-koey-lee/我們談自殺-救不了朋友的遺憾（刊於2018年1月《明周文化》）